Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2012
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3022 kcal
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Gord: 51,45g | Prot: 142,91g | Carbs: 514,84g.
Café da Manhã: Suco de Uva, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Almoço: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Chocolate Preto ou Doce, Banana, Suco de Uva, Feijão Vermelho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. mais...
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3235 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 13 horas, Trabalho Doméstico - 11 minutos, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 6 horas e 50 minutos, Descansar - 19 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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