Jornal de Livia Estefanio, 11 abr 18

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2018
64,6 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 6,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1984 kcal Gord: 93,03g | Prot: 197,43g | Carbs: 84,36g.   Café da Manhã: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Água com Limão, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Integralmedica Glutamina, MHP Iso Prime Beef, Tomates, Spoleto Alho-Poró, Fromelle Queijo Cottage, Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo. Almoço: Tomates Cereja, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Batata Doce. Jantar: Almeida Prado Queijo Mozzarella de Búfala Bolinha, Peito de Frango. Lanches/Outros: Garoto Chocolate Meio Amargo com Amêndoas, Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo Cozida. mais...
2207 kcal Exercício: Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 3,5 kg por Semana

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