|
Превышение РСК на 15% и на утро отвес? Как оказалось, могу😉
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1525 kcal
|
Gord: 57,80g | Prot: 93,73g | Carbs: 150,22g.
Café da Manhã: Уголок с Творогом и Бананом, Мандарин, Му-У Молоко 3,2%, Экстра Овсяные Хлопья, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами. Almoço: Каждый День Сыр Мраморный, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Плов с Курицей. Jantar: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Французский Сад, Мандарины, Националь Кунжут, Простоквашино Творог 5%, Активия Йогурт Натуральный, Моя Маруся Творог 9%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Lanches/Outros: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Пирог с Рикоттой и Клубникой, Billa Яблоко Гренни Смит. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
А у тебя тоже норма 1600 ккал в день, да?
10 abr 18 por membro: Savi_S
|
Вика, примерно 1550-1600 в день. Я сейчас себя не ограничиваю, ем , что хочется, но хочется полезное (уже привычка) 😂😂😂 Выхожу на поддержание с бОльшим РСК (по совету Таши (Maleficenta666) нужно около 2000)
10 abr 18 por membro: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amirielka
|