Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2018
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77,5 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Gord: 79,18g | Prot: 150,77g | Carbs: 22,22g.
Café da Manhã: Itambé Pro+ Baunilha, Optimum Nutrition Whey Protein, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. Almoço: Copacol Coração de Frango, Salmão, Friboi Contra Filé Maturado. Jantar: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Dr. Oetker Gelatina Zero, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo Frito. mais...
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2277 kcal
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Exercício:
Musculação - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelo Crespo
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