|
Sabendo e preparada p começar com resultado negativo ☹ Mas pronta pra começar a vida nova e emagrecer de verdade. E p começar vai ter desafio do ovo p dar um up.. 🤗 Vamos firme e forte. Torçam por mim pessoal #sortepnós 🤞
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
780 kcal
|
Gord: 41,33g | Prot: 43,21g | Carbs: 64,83g.
Jantar: Canela, Banana Caturra, Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia, Sementes Chia Secas, Sal, Cenouras, Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salsinha, Queijo Mozzarella, Orégano, Azeite de Oliva, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Abacate, Azeite de Oliva, Orégano, Queijo Mozzarella, Repolho, Salsinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Ovo Frito sem Gordura. mais...
|
|
2454 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 7 minutos, Cozinhar - 1 hora e 25 minutos, Banho - 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Ganhando 2,4 kg por Semana
|