Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2018
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80,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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774 kcal
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Gord: 35,72g | Prot: 63,00g | Carbs: 50,66g.
Café da Manhã: Café, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Ovo Frito, Queijo Coalho. Almoço: China in Box Frango com Legumes Júnior, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Nestlé Creme de Leite Leve, Queijo Gorgonzola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tirolez Ricota, Ceratti Peito de Frango Defumado, Ovo Frito. Lanches/Outros: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, AMMA Nibs de Cacau Orgânico. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Aeróbica - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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