Jornal de adrianaminzon, 07 abr 18

Pesar todo dia não é legal. Nosso peso varia muito, principalmente nós mulheres. Mas sabia que o peso não diz tudo? Nem sempre quando o peso da balança diminui é porque emagrecemos, pode ter sido apenas líquido que perdemos. Emagrecer é eliminar gordura e não abaixar o peso da balança. Se você faz academia pode estar trocando gordura por massa magra. A melhor forma de acompanhar seu emagrecimento é com medidas, fotos e se possível até um exame de bioimpedancia. Não desanime por causa do peso da balança e se possível se desligue um pouco dela e começe a acompanhar seu emagrecimento através de outros métodos também. E tenha paciência. Um passo a frente é um passo mais próximo ao seu objetivo. Não importa a velocidade e sim qualidade. Não importa se o processo será demorado, o importante é alcança-lo.  

Desanima não... Eu tô assim há uns 3 meses....semanalmente eu faço ajustes e me peso... Preciso perder só uns 4kg....mas sem dieta doida restritiva e sempre malhando... O bom é que, mesmo mantendo o peso, as roupas estão ficando largas... Acho que é um bom sinal....  

Eu me peso todo dia pra acompanhar, mas só registro a cada 500gramas pq fica oscilando pra cima e pra baixo sempre. Já me acostumei com as oscilações e mantenho firme o registros cada meio kilo.