Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2018
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70,5 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2137 kcal
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Gord: 70,93g | Prot: 118,11g | Carbs: 157,48g.
Café da Manhã: Tomates, Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia, Verdemar Queijo Canastra Araxa. Almoço: Óleo de Girassol, Feijoada, Jiló, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Coxinha de Festa, Yoki Amendoim Japonês, Queijo Minas, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia, Perdigão Steak de Frango. Lanches/Outros: Kiwi, Integralmedica Whey 100% Pure, Itambé Leite em Pó Integral. mais...
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2581 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 10/kph - 10 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pinup26
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