Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2018
|
72 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2359 kcal
|
Gord: 99,40g | Prot: 156,97g | Carbs: 218,72g.
Café da Manhã: Uva Itália. Almoço: Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Amêndoas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Banana Nanica. Jantar: Laranja Pêra, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Agrião, Tomates, Cebolas, Amêndoas. Lanches/Outros: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. mais...
|
|
2400 kcal
|
Exercício:
Correr - 13/kph - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nmcj
|