Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2018
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78,1 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Gord: 35,86g | Prot: 158,13g | Carbs: 146,00g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Menu + Leve Feijoada Light, Paleta Mexicana. Jantar: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Abóbora Moranga. Lanches/Outros: Itambé Pro+ Baunilha. mais...
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2419 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 33 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 47 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelo Crespo
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