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Manter o ritmo de 4kg off por semana, pra chegar no peso ideal antes do meu aniversário. Foco e determinação porq foi dada a largada. Próximos três meses é low carb e água
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108,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 23,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1032 kcal
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Gord: 34,11g | Prot: 43,47g | Carbs: 143,44g.
Almoço: Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Carreteiro. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Adria Bolacha Água e Sal. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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