Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2018
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81,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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721 kcal
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Gord: 42,87g | Prot: 40,61g | Carbs: 43,54g.
Café da Manhã: Requeijão, Sadia Mussarela, Pão Francês, Ovo Frito. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Palmito, Nestlé Creme de Leite Leve, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Banana Prata. mais...
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2282 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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