Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2018
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2939 kcal
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Gord: 87,35g | Prot: 264,26g | Carbs: 188,37g.
Café da Manhã: Kodiak Cakes Power Cakes, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Almoço: Dunkin' Donuts Caesar Salad, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Baked or Broiled Salmon. Jantar: Ajinomoto Karaage, Yoshinoya Teriyaki Gyoza, Golden Corral BBQ Pork, HEB Fully Cooked Smoked Seasoned Shredded Beef with BBQ Sauce, White Rice. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2408 kcal
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Exercício:
Musculação - 24 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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