Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2018
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2318 kcal
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Gord: 74,61g | Prot: 176,40g | Carbs: 203,63g.
Café da Manhã: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Tuna Salad Sandwich, Egg Salad Sandwich. Jantar: Beef Steak, Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), Yamasa Kamaboko, Pumpkin, Roasted Potato, Broccoli, Frieda's Extra Firm Tofu, Mushrooms, Cooked Green Cabbage, Japanese Salad, Chicken Breast, White Rice. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 32 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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