|
tudo o que demorei 1 semana pra perder, eu ganhei no final de semana passado, esse final de semana não vou cometer o mesmo erro😃
|
52 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
977 kcal
|
Gord: 53,93g | Prot: 43,92g | Carbs: 77,72g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral. Almoço: Peixe, Tio João Arroz Integral Cozido, Lacta Chocolate Ao Leite. Jantar: Queijo Minas. Lanches/Outros: Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Amêndoas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|