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E vou seguindo a lowcarb... Falhando algumas vezes sim, mas muito focada em acertar.
Meu peso segue descendo aos poucos também, estou muito feliz com os resultados.
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80,5 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Gord: 75,94g | Prot: 92,17g | Carbs: 88,35g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café. Almoço: Hambúrguer Caseiro, Cenouras, Chuchu, Tomates, Repolho. Jantar: Aurora Pizza de Frango com Requeijão, Pizza Portuguesa. Lanches/Outros: Frimesa Iogurte Desnatado, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido. mais...
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3212 kcal
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Exercício:
Kickboxing - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Estudar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas, Assistir TV - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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