Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2018
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73,9 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2438 kcal
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Gord: 55,79g | Prot: 262,25g | Carbs: 205,82g.
Café da Manhã: Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Fazenda Desnatado, Aveia Flocos Grossos, Verde Campo Iogurte Diet Morango. Almoço: Atum Sólido em Óleo Comestível, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Jantar: Arroz Integral Cozido, Espethinos Mimi Espeto De Linguiça Mista, Espetinhos Mimi Espeto Bovino, Sadia Filé de Peito. Lanches/Outros: Max Titanium Creatina, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Banana Nanica. mais...
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2124 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Liknes
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