Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2018
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1900 kcal
|
Gord: 61,15g | Prot: 84,81g | Carbs: 262,06g.
Café da Manhã: Черника (Несладкая, Замороженная), Блины с Творогом, Кофе с Молоком. Almoço: Коммунарка Конфеты "Карнавальная Маска", Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Ванильный, Елизавета Хлебцы Вафельные, Майонез Провансаль Люкс, Котлеты из Индейки, Свекла Вареная. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Кофе с Молоком, Яблочное Пюре Несладкое, Брест-Литовск Сметана 26%, Фасоль Белая. Lanches/Outros: Яблочное Пюре Несладкое, Ферм.Хоз. Островецкое Ветчина из Индейки "Фермерская", Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Сыр Российский, Зеленый Чай, Блины на Молоке, Брест-Литовск Сметана 26%, Мидии (Вареные или на Пару), Банан, Вода. mais...
|
|
1877 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Lavar Roupa - 15 minutos, Aspiração - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, джиллиан 20мин - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Pádel - 10 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de #Tanya#
|