Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2018
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1936 kcal
|
Gord: 63,35g | Prot: 110,17g | Carbs: 226,19g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo do Reino, Pullman Pão Integral Original. Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada Verde Mista, Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Do Bem Suco de Maçã Integral, Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, La Frutta Sorbet de Limão, Nestlé Chocolate Amargo . mais...
|
|
2785 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 15 minutos, Dirigir - 2 horas, de Pé - 3 horas, Subir Escadas - 18 minutos, Badminton - 6 minutos, Dormir - 16 horas e 21 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jomar Stabili
|