Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2018
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1145 kcal
|
Gord: 78,96g | Prot: 81,11g | Carbs: 35,06g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Now Foods Omega 3, Centrum Polivitamínico. Almoço: Queijo Provolone, Abobrinha, Rúcula, Alface, Subway Tomate, Tilápia. Jantar: Kefir de Leite, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Farinha de Amendoas, Ovo. Lanches/Outros: Abacate, Naära Colágeno Hidrolisado, Queijo Parmesão (Ralado), Santa Clara Nata, Farinha de Amendoas, Ovo Cozido. mais...
|
|
2730 kcal
|
Exercício:
Pilates - 40 minutos, Assistir TV - 1 hora, Varrer - 15 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Ler - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Limpeza - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Passar Roupa - 30 minutos, Descansar - 1 hora e 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Graolive
|