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👍
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95,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1646 kcal
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Gord: 59,43g | Prot: 77,37g | Carbs: 117,72g.
Café da Manhã: Gekochtes Ei, Kaffee, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter, Mischkornbrot, Fol Epi Hauchfein. Almoço: Kaffee, Äpfel, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Barilla Fusilli. Jantar: Camembert, Milfina Butter, Köstritzer Kellerbier, Weizenbrötchen. mais...
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2867 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen Ernesto, hab einen schönen Tag 😉
14 mar 18 por membro: MoFu27
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Morgen, Ernesto! Gut gemacht und weiter so;)
14 mar 18 por membro: Clarine73
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Morgen Ernesto! Siehst du, der erste Rutsch ist schon wieder weg! Hab noch einen schönen Tag😘😘.
14 mar 18 por membro: ChipBobo
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Guten Morgen. Siehste klappt doch.🤗.Einen schönen aber leicht verregneten Mittwoch.😊
14 mar 18 por membro: schnorra
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14 mar 18 por membro: suska16
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moins 😊 auf und ab, wie bei mir.
14 mar 18 por membro: mbkrebs
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Ist alles 👍dir einen ruhigen Abend🙋😘
14 mar 18 por membro: emmra
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Histórico de Peso de ernesto.julian
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