Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2018
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71,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1092 kcal
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Gord: 39,49g | Prot: 94,67g | Carbs: 86,22g.
Café da Manhã: Omelete. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Jantar: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. mais...
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3482 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Corrida - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de leo3812
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