Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2018
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62,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Gord: 50,61g | Prot: 110,82g | Carbs: 155,07g.
Café da Manhã: Copacol Mortadela, Café com Açúcar, Pão, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. Almoço: Carne de Sol, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Fradinho, Quiabo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Carne de Sol, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Café com Açúcar, Pão Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Elíptico - 15 minutos, Google Fit - 15 horas e 35 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de neliscarvalho
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