Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2018
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2050 kcal
|
Gord: 100,58g | Prot: 112,05g | Carbs: 143,43g.
Café da Manhã: Egg White, Kodiak Cakes Power Cakes, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: California Pizza Kitchen CPK Cobb Salad with Ranch Dressing (Half). Jantar: Carrots, Sweet Red Peppers, Fresh Selections Asian Style Chopped Salad Kit, Boiled Potato (without Peel), Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Corned Beef Brisket (Cured). Lanches/Outros: Beer. mais...
|
|
2204 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Active-fun weekend with family.
Ate a bit too much, balanced with lots of exercise and chores.
Ready to start the week with a goal of slow fat loss (another pound or two at most) while focusing on building back some muscle.
Good luck to everyone with meeting your goals this week.
12 mar 18 por membro: Siegels
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|