Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2018
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1749 kcal
|
Gord: 47,76g | Prot: 168,00g | Carbs: 156,36g.
Café da Manhã: Camponesa Leite Desnatado, Performance Nutrition Caseína. Almoço: Kibon Sorvete de Flocos, Antarctica Soda Limonada, Ovo Frito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Maçãs Fuji, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Itambé Pro+ Baunilha, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito. mais...
|
|
2421 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marcelo Crespo
|