Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2018
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2103 kcal
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Gord: 68,21g | Prot: 238,91g | Carbs: 100,87g.
Café da Manhã: Egg Omelet or Scrambled Egg, MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Chili Con Carne with Beans, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Jantar: Spinach Salad, Sweet Potato, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Beer. mais...
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2139 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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