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Comecei o dia com 76,9 kg
Depois de estudar 77,1 kg
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77,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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528 kcal
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Gord: 26,89g | Prot: 36,99g | Carbs: 36,02g.
Café da Manhã: Pão Low Carb, Native Café Orgânico, Xilitol. Almoço: Zona Cerealista Psyllium, Suflê de Espinafre, Salmão Selvagem do Atlântico, Lentilhas Cozidas, Vagem Cozida, Gengibre, Cebolas Vermelhas, Acelga, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lanches/Outros: Chá de Ervas, Queijo Fresco, Suflê de Espinafre, Café, Bolo de Chocolate, Café. mais...
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2024 kcal
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Exercício:
Dormir - 1 hora, Caminhar - Asfalto - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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