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Comecei o dia com 77 kg.
Depois do HIIT = 77,2 kg.
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77,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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558 kcal
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Gord: 27,25g | Prot: 35,39g | Carbs: 49,59g.
Café da Manhã: Xilitol, Native Café Orgânico, Pão Low Carb. Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Acelga, Cebolas Vermelhas, Gengibre, Vagem Cozida, Lentilhas Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Chá de Ervas, Suflê de Espinafre, Tirolez Ricota Fresca. Lanches/Outros: Avelã, Pão Low Carb, Café, Pão Low Carb, Suflê de Espinafre, Banana Nanica. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Caminhar - Asfalto - 35 minutos, HIIT - 1 hora e 2 minutos, Dormir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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