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Cada graminha a menos é uma vitória. 4 dias sem compulsão alimentar! ☺️
Comendo entre 100 e 130g de Carboidrato, 115g de Proteína e 60g de gordura por dia, alimentação limpa! To amando essa fase nova de comer 200g de verduras no almoço e jantar + feijão + frutas + pãozinho integral! Que saudade que eu tava disso!
Me alimentei muito mal quando fiz cetogênica, perdi peso rápido e meu cabelo caindo até hoje, fiquei flácida, saúde 0.
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58,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Gord: 42,22g | Prot: 115,79g | Carbs: 105,76g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Body Action Delicious Whey, Café. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas, Tomates, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada , Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Repolho, Camil Feijão Fradinho, Qualitá Alho Frito Picado, Pepino (com Casca). Jantar: Bacon, Batatas Fritas Caseiras, Qualitá Alho Frito Picado, Repolho, Pepino (com Casca), Ovo de Codorna, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada , Vagem Cozida, Tomates, Cebolas, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Fradinho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Lanches/Outros: Ovo de Codorna, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada , Café, St. Dalfour Geléia Quatre Fruits, Essential Nutrition Cacao Whey, Queijo Prato Walmart, Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light. mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Corrida - 14 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Abdominal - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Caminhadas - 16 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos, HIIT - 8 minutos, Correr - 10/kph - 7 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
sem contar q fode com o psicológico da maioria das pessoas
04 mar 18 por membro: Denyse Cardoso
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Nossa Denyse, tipo isso! Busquei um emagrecimento rápido por causa da minha viagem de férias de Janeiro e quando me permiti comer livre, tive crises e crises de compulsões alimentares e bulimia que estão durando até hoje. Sem contar no metabolismo que está lentíssimo. Realmente não recomendo a ninguém.... Comer entre 10 a 20g de carboidrato é insanidade. Não sobra espaço nem pra FIBRA nem pros NUTRIENTES vindo das verduras mesmo.. É loucura! Fiquei feia com cara de doente, flácida e estou ficando careca..engraçado que meu cabelo começou a cair mês passado...
05 mar 18 por membro: Kathellenn
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Não vale nada a pena! To emagrecendo bem devagar pq sou indisciplinada, mas prefiro assim. Já se foram 8kg numa boa! Sem contar q afeta a vida social e familiar.
05 mar 18 por membro: Denyse Cardoso
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Eu falo que emagrecimento rápido só traz malefícios à saúde, por isso perco peso comendo de tudo
05 mar 18 por membro: lilimzanella
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Histórico de Peso de Kathellenn
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