Jornal de sdelestal, 03 mar 18

poquito a poquito, después de esta semana horrorosa esta muy bien, mi madre sospecha que hago algo con la comida ( ya me entendéis) por que sigo bajando y llevo 2 semanas comiendo bastante mas.... se lo confeso a mi chico ayer que me vigilase y el le dijo que no se preocupe que yo eso no lo haré jajajaja me lo ha dicho el esta mañana.... no se si hablar con ella para que no se preocupe o no decirle nada para que no se enfade con el osete por decirmelo.....

73,3 kg Perdidos até agora: 58,7 kg.    Ainda faltam: 3,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1447 kcal

Gord: 46,53g | Prot: 138,92g | Carbs: 118,60g.   Café da Manhã: Bimbo Tostas Redondas, Mercadona Jamon Serrano, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Frutos Mezclados Secos Tostados. Almoço: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Mercadona Pan de Centeno, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Coliflor Ultracongelada. Jantar: Mercadona Pan de Centeno, Pulpo, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Eroski Sannia Queso de Burgos 0% M.G., Fresas, Bonarea Pinchos de Cerdo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Lanches/Outros: Aceite de Oliva. mais...

2878 kcal

Exercício: Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 4 horas, Limpeza - 1 hora, Fazer Compras - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...