Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2018
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88,5 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1839 kcal
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Gord: 62,65g | Prot: 83,38g | Carbs: 248,00g.
Café da Manhã: Suco Verde, Regina Queijo Coalho Espeto, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Leite (Leite Integral). Almoço: Macaxeira Cozida, Mangas, Alface Americana, Dafruta Suco de Laranja, Queijo Mozzarella de Leite Integral, Presunto Picado, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Leite (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Adria Macarrão Espaguete 8, Milho Verde Cozido. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Hidroginástica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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