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desafio 3 dias de ovo concluído 😉😊
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58,8 kg
Perdidos até agora: 28 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2827 kcal
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Gord: 213,07g | Prot: 191,88g | Carbs: 12,51g.
Café da Manhã: Elegê Nata, Café. Almoço: Herbon Linguiça Mista Defumada, Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Piá Manteiga de Primeira Qualidade sem Sal, Alface de Folha Verde. Jantar: Sadia Banha de Porco, Cebolas Maduras Cozidas, Elefante Extrato de Tomate, Piá Requeijão Cremoso, Piá Requeijão Cremoso Light, Querência Queijo Mussarela, Peito de Frango. Lanches/Outros: Fitobrasil Omega 3, Nutrata BCAA Premium 1000Mg, Max Titanium Colagen, Nutrata Creatina, Clight Suco Cligth Morango, Nestlé Creme de Leite, Amebom Amendoim Torrado Premium. mais...
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1734 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 5 minutos, Musculação - 25 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Esteira - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de luanaalinedasilva
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