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-2,3 кг за месяц
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77,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1145 kcal
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Gord: 40,66g | Prot: 95,33g | Carbs: 112,50g.
Café da Manhã: Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Брокколи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Jantar: Курага, Овсяные Отруби, Вкусный День Творог 5%. Lanches/Outros: Семга Слабосоленая, Алые Паруса Капуста Провансаль , Frosta Филе Хека. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de _perfect_
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