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Hoje, desci e subi escadas 13 andares por 3 x (15 lances em cada andar).
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77,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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794 kcal
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Gord: 30,75g | Prot: 71,81g | Carbs: 57,74g.
Café da Manhã: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Omelete, Xilitol, Melitta Café Tradicional, Queijo Fresco. Jantar: Banana Nanica, Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Açaí em Pó, Integralmedica Whey Iso-X, Queijo Fresco, Xilitol, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 15 minutos, HIIT - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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