Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2018
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1870 kcal
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Gord: 71,38g | Prot: 163,38g | Carbs: 141,93g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Power Cakes. Almoço: Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe), Kroger Korean Kalbi Beef, Pork, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). Jantar: Bacon, America's Choice Natural Almonds, White Rice, Ocean Spray Cranberries, Cauliflower Rice, Baked or Broiled Salmon, Spinach Salad. mais...
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2094 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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