Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2018
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Gord: 37,17g | Prot: 134,23g | Carbs: 103,24g.
Café da Manhã: Panera Bread Triple Berry Scone, Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Banana Cream Pie Yogurt. Jantar: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Great Value Lentils, Sea Bass (Mixed Species, Cooked, Dry Heat), Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Caesar Salad with Romaine. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2139 kcal
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Exercício:
Elíptico - 35 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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