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Mudei de academia, então me pesei em uma balança diferente...Vou me basear a partir daqui! :)
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57,7 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Gord: 62,08g | Prot: 97,69g | Carbs: 51,92g.
Almoço: Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Clara de Ovo, Ovo, Seara Linguiça Toscana. Jantar: Kombucha, Arroz Branco (Cozido), Piracanjuba Creme de Leite, Alho, Cebolas, Tomates, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Berinjela Cozida, Gran Mestri Queijo Montanhês, Abobrinha Refogada, Salada Vinagrete. mais...
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1820 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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