Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2018
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80,9 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Gord: 50,03g | Prot: 158,99g | Carbs: 100,38g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Alcatra Grelhada, Carne de Porco do Lombo (Filé), Vapza Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Lanches/Outros: Itambé Iogurte Pro Morango, Coringa Cuscuz de Milho , Ovo Frito. mais...
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2486 kcal
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Exercício:
Musculação - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelo Crespo
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