|
Питьевой баланс, много умственной нагрузки и полноценный сон творят чудеса 💦🗯💤✌😉
|
57 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1378 kcal
|
Gord: 53,15g | Prot: 89,39g | Carbs: 136,71g.
Café da Manhã: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Варенье из Арбузных Корок, Billa Хлеб Бородинский, Творог 9%, Бананы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Авокадо, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная, Bonfrais Сыр Творожный с Зеленью, Куриные Котлеты с Овсянкой и Сельдереем, Помидоры Черри, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. Jantar: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Parmalat Кефир 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Бананы, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог 5%, Куриные Корзиночки с Творогом Сыром и Черри, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа. Lanches/Outros: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Фундук Фундук, Каждый День Грецкие Орехи, Семейка Озби Мини-Сушки с Маком. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
20 fev 18 por membro: Варлаша
|
😀😁😊 Сегодня ждет продолжение (по крайне мере, точно умственная нагрузка, 🤘💬💬💬).
20 fev 18 por membro: Amirielka
|
Не, надо закрепить весь процесс)))
20 fev 18 por membro: Варлаша
|
Буду стараться👩💻🤠😁. Вечером еще силовая🤘
20 fev 18 por membro: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amirielka
|