Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2018
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Gord: 59,08g | Prot: 127,55g | Carbs: 116,38g.
Café da Manhã: Flour Tortilla, Kroger Hard Salami, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Quiznos Turkey Bacon Guacamole (Regular). Jantar: Sodexo Curry Chicken over Basmati Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Lanches/Outros: Carrots. mais...
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2106 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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