Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2018
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78,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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551 kcal
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Gord: 28,51g | Prot: 36,18g | Carbs: 43,77g.
Café da Manhã: Morangos, Hong Kong Óleo de Gergelim Torrado, Alho. Almoço: Morangos, Lentilhas Cozidas, Nabos, Pimentão Verde, Qualitá Camarão Descascado Cozido Congelado, Couve-Flor, Couve Manteiga Crua, Cebolas Vermelhas, Cenouras Cozidas, Pepino (com Casca), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Hemmer Cogumelos em Conserva, Tomates. Jantar: Requeijão, Pão Low Carb. Lanches/Outros: Pão Low Carb, Chá Verde, Melão Amarelo. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação - Força moderada - 55 minutos, Remo - 17 minutos, Dormir - 1 hora, HIIT - 44 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 44 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de eioaue
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