|
Bom dia, retornando a mil, depois de um dia inteiro jacando, comi de tudo e tudo, até não poder mais. volto com vontade.
|
97,2 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1319 kcal
|
Gord: 30,28g | Prot: 73,22g | Carbs: 196,02g.
Café da Manhã: Quatá Ricota Fresca, Panco Pão Preto Zero, Café. Almoço: Quatá Ricota Fresca, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Goiaba, Maçãs, Quatá Ricota Fresca, Café com Leite Integral, Pão de Trigo Integral, Melancia. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|