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Lo normal vamos jajaja
Domingo comilona. Miércoles cenita romántica.He subido la cantidad de comida ingerida esta semana.
Esta semana me he movido poco o menos de lo que deberia y estoy pachucha llevo días durmiendo mal así que me lo creo del todo vamos 😂😂😂😂😂😂😂.
Pero como veis me lo tomo como es, y tengo 0 arrepentimiento ya que necesitaba esos días especiales y el cuerpo ya ira poco a poco volviendo a su ser... No voy a dejar de comer por engordar si no que esta semana como no tengo cenas especiales ni nada pues comeré normal y haré mis ejercicios.......
Mucha fuerza y esta semana a apretar!!!!!
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74,5 kg
Perdidos até agora: 57,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1071 kcal
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Gord: 28,36g | Prot: 51,64g | Carbs: 148,07g.
Café da Manhã: Mercadona Pan de Nueces, Brüggen Copos de Avena, Eroski Sannia Quesitos Light, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Almoço: Hacendado Fresa o Freson, Coliflor, Tomate Frito, Huevo, SOS Arroz Blanco. Jantar: Gallina Blanca Caldo de Verduras, Zespri Kiwi Green, Krissia Palitos de Cangrejo, Eroski Sannia Queso de Burgos 0% M.G., Papa Cocida. Lanches/Outros: Sal, Aceite de Oliva. mais...
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2880 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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