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Cintura: 60,5 cm
Quadril: 95,5 cm
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54,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Gord: 58,74g | Prot: 167,98g | Carbs: 129,56g.
Café da Manhã: Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 100% Pure. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho-Roxo, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Sadia Queijo Mussarela (40g), Friboi Carne Moída Patinho, Aipim (Cozido), Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo. Jantar: Essential Nutrition Chocolift Gourmet Cacao, Alface, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Abacate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Blanquet de Peru, Tirolez Queijo Mussarela Light, Supply Life Goma de Tapioca Hidratada Natural, Clara de Ovo, Ovo. mais...
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729 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 35 minutos, Apple Health - 22 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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