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Então acabou o feriado e o saldo na balança não é animador (a última pesagem foi de 5 dias atrás) 😥
Apesar de seguir a meta de calorias e macros quase certinho (na Dieta Flexível), consumi bebidas alcoólicas durante 3 dias e este foi o resultado.
Torcendo pra ser apenas retenção de líquidos. Alguma sugestão?
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70,5 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Gord: 63,34g | Prot: 66,08g | Carbs: 99,54g.
Café da Manhã: Miss Croc Fitas de Coco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Mais Vita Farinha de Aveia, Água com Limão, Banana Caturra. Almoço: Água com Limão, Gran Mestri Queijo Montanhês, Linguiça Mista Konell, Sopa Creme de Abóbora. Jantar: Heinz Maionese, do Vale Pepino em Conserva, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Seara Presunto, Tradelli Milho em Conserva, Thabrulai Pão Integral Quinoa Nutrimais, São Vicente Queijo tipo Brie, Suco de Acerola, Coxinhas de Galinha Ensopadas. Lanches/Outros: Dolce Gusto Cappuccino . mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
14 fev 18 por membro: almeidadanieli
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Putz, nem fala!!!
eu juro que pensei que o mundo fosse acabar depois do carnaval mas não acabou !😥
então bora emagrecer de novo!!!!
14 fev 18 por membro: Erção
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Provavelmente retenção mesmo. Pra mim, funciona bem um chá verde antes do aeróbico e muita muiiiita água. Como vc tbm faz a flexível, da uma brincada com os macros, abaixa o carbo por um período curto (e compense em proteína) e vai subindo aos poucos o carbo novamente.
14 fev 18 por membro: Prokô
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Suco detox, abacaxi, hortelã e gengibre!!! Delícia!!!
14 fev 18 por membro: IrisWb
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Toma água com limão em jejum, ajuda na retenção de liquido.
15 fev 18 por membro: Pathy2105
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