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hj, depois de dois meses sem atividade física, voltei pra academia. ... bora agora recuperar o tempo perdido. . força na peruca kkk kkk
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83 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Gord: 70,53g | Prot: 56,96g | Carbs: 90,15g.
Café da Manhã: Limão, Salsinha. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Requeijão Tradicional, Ovo, Espinafre. Jantar: Jasmine Farinha de Chia Estabilizada, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Ovo, Aurora Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Cafezinho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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