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Hj está sendo um dia bem difícil, não é tanto fome, mas sim o desânimo com fome, aí vira um caos.
Eu perdi em uma semana 1 kg e 700 gr, vou começar a marcar sempre as gramas, pois ajuda bastante no psicológico. Estou um pouco decepcionada, sei que não é bom perder peso rápido demais, mas depois de uma semana consideravelmente regrada, achei que poderia ser um pouco mais.
Enfim, é o começo de uma longa jornada e a melhor gratificação são as roupas começando a folgar.
Namastê amigos ;D
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79,1 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Gord: 23,28g | Prot: 46,82g | Carbs: 182,67g.
Café da Manhã: Linea Sucralose, Café. Almoço: Sadia Mussarela, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Tomates, Cenouras. Jantar: Doriana Margarina Cremosa sem Sal, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Banana Nanica. Lanches/Outros: Dori Bala Yogurte, Naturale Granola Cereais e Frutas, Abacaxi, Banana Nanica, Elegê Iogurte. mais...
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2853 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 30 minutos, Dormir - 5 horas, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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