Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2018
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82 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1671 kcal
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Gord: 51,52g | Prot: 148,09g | Carbs: 151,25g.
Café da Manhã: Itambé Iogurte Pro Morango. Almoço: Batata Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito. Jantar: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Lanches/Outros: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Polenghi Requeijão Light, Marilan Bolacha Cream Cracker, Maçãs Fuji, Optimum Nutrition Whey Protein, Marilan Bolacha Cream Cracker, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Vale do Sol Pão Integral com Castanha-de-Caju. mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelo Crespo
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