Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2018
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80,9 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Gord: 73,23g | Prot: 59,42g | Carbs: 59,80g.
Café da Manhã: Café, Laranja Pêra, Queijo Coalho, Ovo Frito. Almoço: Couve Refogada, Carne de Vaca Assada, Carne de Porco Assada, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Calabresa. Jantar: Tirolez Queijo tipo Gouda, Sadia Salaminho, Queijo Coalho, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete Intensidade, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Toddy Achocolatado, Nestlé Leite Ninho, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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