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vixxi estava no caminho certo mas 2 lesões de 3 meses cada acabaram comigo, mas tudo tem um recomeço vou tirar uma foto de agora e daqui 3 meses eu vou postar as 2 juntas, bora treinar pq agora estou recuperado das lesões!!!
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93,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1671 kcal
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Gord: 53,80g | Prot: 92,95g | Carbs: 212,42g.
Café da Manhã: Suco de Couve com Limão, Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado, Kitano Molho de Alho, Visconti Torrada Integral, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Mingau de Aveia, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lanches/Outros: Banana Caturra, Maçã, Zero-Cal Adoçante, Leão Chá de Hortelã, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. mais...
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3125 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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 Comentários
03 fev 18 por membro: WRSA_Willian
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treino tem que ser devagar maturidade muscular, se nao acontece lesoes graves mesmo
03 fev 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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Histórico de Peso de andrecazarine
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